- 神経筋制御能とは、神経筋強調能とも呼ばれ、「神経により筋肉を正常にコントロールする能力」を指します。生まれた赤ちゃんがハイハイを始めたり、寝返りを打ったりできるのは、人間が生まれながらに神経筋制御能を持っている証であり、生まれて数年間は神経筋制御能が正常に機能していると言えます。しかし、大人になるにつれ生活習慣や癖によりその能力は偏りを示すようになります。つまり、筋肉の使い方が偏ることで、身体全体のバランスが崩れるのです。それらのバランスの崩れが、肩こりや腰痛など、身体の不調につながります。まっすぐ歩いているようでもどちらかに重心が偏っている、左右両腕の可動域が同じでない、などがその兆候です。そこで神経筋制御能を再生し、バランスのとれた身体の使い方を蘇生させる、それが「やまおく体操」の根幹となる考え方です。
これらの機材を組み合わせて使用することで、収縮・弛緩・伸張を行い、脳の反射神経を正常化させます。
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骨盤とでん部の筋肉、太ももの裏側の筋肉を伸ばします。
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股関節周辺の筋肉や太ももの外側の筋肉を伸ばし、身体の重心を整えます。
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年齢とともに衰えやすい内転筋を鍛え、脂肪の燃焼を高めたり、骨盤の緩みを矯正します。
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呼吸でしか広がらない肩甲骨を最大限広げることで、背筋の歪みや肩こりを抑制します。
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骨盤と肩甲骨の動きを連動させ、インナーマッスルを鍛えたり、姿勢の矯正を行います。
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筋肉や神経をほぐし、脈拍を適度に上昇させることで血流の改善促進を行います。
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